عظيم نصائح صحتنا للحصول على حياة صحية
اتخاذ الخيارات الغذائية الصحية
الخضروات والفواكه والحبوب وعادة ما تكون منخفضة في الدهون وليس لديهم الكوليسترول في الدم. معظم مصادر كبيرة من الألياف الغذائية، والكربوهيدرات المعقدة، والفيتامينات. جمعية القلب الأميركية تنصح أن أكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف. / / وفيما يلي بعض النصائح لجعل الخيارات الغذاء الصحي: - جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة، في حين الزيتون على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الاحادية والسعرات الحرارية. يجب استخدام هذه المواد بكميات قليلة لتجنب الحصول على الكثير من السعرات الحرارية من الدهون. - عندما تنضج الحبوب النباتية، وغالبا ما يضاف دهن أو كولسترول مشبع. على سبيل المثال، صفار البيض ...
تناول الطعام الصحي في عطلة
يمكن أن يكون مغريا جدا للتخلي عن إحساسك جيدة من الطعام الصحي في اجازة. على الرغم من أنك قد تسعى لتناول الطعام الصحي، فإنه من السهل أن ينجرف باتجاه آخر وانتزاع مخروط الآيس كريم هنا وهناك. غير أن هناك وسائل لمشاهدة ما كنت آكل لقضاء اجازة. انها أسهل من أي وقت مضى في هذه الأيام لطلب وجبة قليلة الدهون أو نباتي على رحلات الطيران. إذا اخترت أن يقود بدلا من ذلك إلى وجهتك، ويمكن السعي للعثور على الغذاء الصحي الحصول على أكثر تعقيدا نوعا ما. بدلا من مجرد الاعتماد على الأغذية الدهنية عن التغذية، وحزمة بعض الأطعمة المغذية في برودة ...
نصائح لتناول الطعام الصحي
الأكل الصحي هو وسيلة لتحقيق التوازن بين الطعام الذي تتناوله للحفاظ على الجسم في صحة كبيرة. مع تناول الطعام الصحي، سيكون لديك طاقة طوال اليوم، والحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها، تبقى قوية للأنشطة التي يتمتعون بها، والحفاظ على وزن صحي. أدناه، ستجد نصائح المصممة لمساعدتك على تناول الطعام الصحي. 1. لا تخطي أي وجبات الأكل 3 وجبات مع وجبات خفيفة في بين هو الطريقة المثلى للحفاظ على كل من الطاقة وعلى وزن صحي. عند تخطي وجبات الطعام والحصول على جائع، وكنت أكثر من المرجح أن يختار الأطعمة التي هي ليست جيدة جدا لتسجل دخولك هي ...
اختيار الغذاء الصحي
خبراء التغذية مساعدة آخرون اتخاذ القرارات السليمةأكثر من ذلك من أي وقت مضى، يتم تذكيرنا يوميا بأن المبتذل القديم دقيقة ...
مطاعم الوجبات السريعة تقدم خيارات صحية، ولكن هل المستهلكون جعلها؟في محاولة لتعزيز صحة الاكل، عملاق الوجبات السريعة ماكدونالدز ...
قراءة المزيد من مشاركات من هذا الصنف.نصائح صحية الأكل
صحي التدريب عطلة ونصائح الأكل لابقاء لكم في شكل كبير للعام الجديدلذلك نحن هنا مرة أخرى تستعد لموسم آخر متعة عطلة معبأة، ولكن كيف ...
كيفية وضع استراتيجية في التخطيط ما كلمات رئيسية لاستهدافيمكنك بناء عملك على الانترنت إلا إذا كان لديك ما يكفي من المرور إلى موقع الويب الخاص بك ....
قراءة المزيد من مشاركات من هذا الصنف.نصائح الحياة الصحية
سباق Lowcountry من أجل العلاج: مركز صحي الشيخوخة تتفوق على الهدف، وتعلم على نهج استباقي لمنع سرطان الثديأعلن Cenegenics المعهد الطبي، الشركة الرائدة عالميا في لاس فيغاس، نيفادا (PRWEB) 20 أكتوبر 2011 Cenegenics كارولينا تجاوز جيدا فرقها هدف 5،000 دولار الأحد الماضي 5K سباق Lowcountry من أجل العلاج وتتخذ العاطفة من أجل توعية بسرطان الثدي إلى المستوى التالي، في الطب إدارة العمر. الدكتور ميكي BarberCEO / CMO من Cenegenics ... [إقرأ المزيد هنا]
سبع نصائح لخلق أصح الرئيسية في عام 2011روزويل، GA (PRWEB) 5 يناير 2011 - وحتى الآن، وكؤوس الشمبانيا قد تم غسلها على الأرجح، وقد اجتاحت حلويات بعيدا، وأكلوا طويل وبلاك آيد بيز تم. كما يبشر الأميركيين في الأسبوع الأول من عام 2011، وهم يشرعون أيضا في رحلات جديدة نحو تحقيق قرارات السنة الجديدة. بالنسبة للكثيرين، 2011 قرارات تنطوي على التزام ... [اقرأ المزيد هنا]
نصائح لشيخوخة صحيةنصائح لشيخوخة صحية (Vocus) 2 سبتمبر 2010 المحافظة على نمط حياة صحي لا يجب أن يكون من الصعب مع تقدمك في السن. وهناك العديد من استراتيجيات بسيطة وفعالة لكبار السن الذين يعيشون بشكل جيد وبشكل كامل. ACTS التقاعد والحياة المجتمعات يقدم النصائح التالية ثبت لمساعدة كبار السن المحافظة على صحتهم وحيويتهم طوال بهم ... [إقرأ المزيد هنا]
قراءة المزيد من مشاركات من هذا الصنف.مترجم
-
استطلاعات الرأي
تحميل ...